Depressie

Iedereen heeft wel eens ‘’een dipje’’. Meestal gaat het ook vanzelf weer over. Wanneer een sombere stemming meer dan twee weken blijft bestaan en u ook nergens meer van kunt genieten, kan er sprake zijn van een depressie. Een depressie heeft erg veel impact op uw leven. Niet alleen de stemming is verdrietig of afgevlakt. Er is vaak ook sprake van concentratie- en geheugenproblemen, slaapproblemen, piekeren, negatief denken over uzelf, twijfelen, verminderde eetlust of juist meer eten, verminderde seksuele behoefte en rusteloosheid. De klachten hebben vaak invloed op het functioneren. U ziet overal tegenop en de dingen lukken niet meer zo goed als voorheen.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een gecombineerde behandeling van depressie het beste effect heeft. U kunt ervoor kiezen om medicatie te gebruiken en dit te combineren met gesprekstherapie. Het is namelijk al zwaar om aan uzelf te werken. Maar in een depressie is dit helemaal moeilijk. Wanneer u door medicatie wat opknapt bent u beter in staat te kijken naar de oorzaken van de depressie en te leren. Wat u anders wilt om de depressie in de toekomst te voorkomen.

Rouwverwerking

Na het overlijden van een dierbare is het ‘’normaal’’ dat u verdrietig bent, diegene erg gaat missen, veel aan de persoon denkt en een leegte voelt. Hoe lang de periode van rouw duurt staat nergens omschreven. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en de rouw duurt langer of korter van persoon tot persoon. Het kan echter zijn dat u merkt er niet alleen uit te komen. Dat u vast blijft zitten in het verdriet of u niet in staat voelt om uw leven weer op te pakken. In dat geval kan het fijn zijn om begeleiding te zoeken bij uw rouwverwerking. Ik kijk dan eerst hoe u nu rouwt en wat belangrijk is voor u. Ik help u bij de verwerking, maar ook bij het weer oppakken van uw leven door bijvoorbeeld te kijken naar nieuwe invullingen.

Het omgaan met lichamelijke klachten en/of pijn is moeilijk. U kunt uw sport niet meer doen, u heeft geen energie meer om een dagje uit te gaan of u wordt erg gehinderd bij het werk door hoofdpijn of spierpijn. Het is vaak moeilijk om te accepteren wanneer u niet meer alles kan wat u wilt kunnen. Hier kunnen spanningen en stemmingsklachten door ontstaan.

Bij sommige lichamelijke klachten kan geen duidelijke oorzaak worden gevonden. Het kan zijn dat de lichamelijke klachten dan een uiting zijn van psychisch lijden. Er kan dan sprake zijn van een pijnstoornis, een somatisatiestoornis of chronische vermoeidheid. Deze klachten kunnen worden aangepakt. Wanneer u anders om leert gaan met uw energie of problemen of andere mensen, dan kan het zijn dat u meer ontspannen in het leven staat waardoor u zich fysiek ook beter gaat voelen. Ook is het mogelijk om te onderzoeken hoe u met de eventuele beperkingen toch voldoening uit uw leven kunt halen.

Er zij verschillende klachten die wel een fysieke oorzaak hebben, maar die verergeren bij spanning. Denk hierbij aan fybromyalgie, migraine, rugpijn, spastische darm, ménière. Het kan helpen om te praten over hoe u beter met deze klachten om kunt leren gaan.

Levensfaseproblematiek en identiteitsproblematiek

Soms is er niet echt sprake van een diagnose, een specifieke psychische klacht, maar heb je last van levensfaseproblematiek of identiteitsproblematiek. Je voelt je niet goed, je twijfelt over van alles, je kunt je moeilijk aanpassen of je weet niet goed wie je bent of wat je wilt. In bepaalde momenten in je leven kun je vastlopen, omdat je het even niet meer weet. Dit kan je leven gaan beheersen en reden zijn tot zorg. Door te praten met een psycholoog, kan bij levensfaseproblematiek en identiteitsproblematiek dan uitkomst bieden. Dit noemen we ook wel levensfasetherapie. Het helpt tijdens de therapie om een ander perspectief te horen of te leren hoe je weer in beweging kunt komen in zo’n lastige levensfase.

Wat is levensfaseproblematiek?

Een leven kent verschillende fases. Soms doorsta je deze vrij probleemloos, soms is het lastig. Er zijn specifieke periodes waarin er veel veranderd, bijvoorbeeld de pubertijd, gaan studeren, afstuderen, kinderen krijgen of als de kinderen het huis uit gaan, met pensioen gaan en ouder worden. In een bepaalde fase in je leven kun je vastlopen, omdat de toekomst onzeker is of omdat je er weinig bij kunt voorstellen. Zaken gaan veranderen, dat vraagt om een aanpassing. De verandering van een mens en zijn omgeving loopt niet altijd synchroon. Het kan zijn dat jij je werk nog veel te leuk vindt om te gaan stoppen of je wilt nog erg graag voor de kinderen zorgen terwijl zij al uit willen vliegen. Wanneer dit proces moeizaam verloopt is het fijn als er iemand meekijkt en je kan steunen bij aanpassingen met betrekking tot levensfaseproblematiek. Een psycholoog van Psychologie Praktijk Floor in Breda gaat graag met je aan de slag om dit proces te vergemakkelijken door middel van levensfasetherapie.

Ook voor identiteitsproblematiek kun je bij ons terecht

Naast levensfaseproblematiek kun je ook voor identiteitsproblematiek terecht bij onze praktijk. Bij een identiteitsprobleem heb je niet goed door waar je voor staat, wat je wilt, wat goed en niet goed voelt en wat je werkelijke mening is. Dit probleem kan je onzeker of afhankelijk van anderen maken. Het is voor iedereen belangrijk om goed te weten wie je bent, om zelfinzicht te hebben. Samen gaan we dit onderzoeken, waardoor je beter weet wat je wilt en waar je voor staat. Dit kan bijvoorbeeld door assertiviteitstraining of levensfasetherapie.

Bel ons voor een intakegesprek

Wil je starten met levensfasetherapie door levensfaseproblematiek of identiteitsproblematiek aan te pakken? Of wil je meer weten over de soorten psychotherapie die wij aanbieden? Neem dan contact met ons op. Je kunt ons telefonisch bereiken via 076-8888065 of bekijk onze website voor onze werkwijze. In onze praktijk kun je naast levensfasetherapie het behandelen van levensfaseproblematiek ook terecht voor mindfulness.